engl. follows
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Auch deine Gefühle und Gedanken solltest du hinterfragen. Hinterfragen
heißt nicht an dir zweifeln, es heißt reflektieren.
Gefühle wollen gefühlt werden und Gedanken gedacht. Gib ihnen Raum, schau sie dir an. Aber frag dich auch ob sie angemessen sind. Es geht nicht darum Gefühle und Gedanken zu unterdrücken. Das
funktioniert nämlich nicht. Denk jetzt nicht an einen rosa Elefanten...
Unser Kopf erzählt uns den ganzen Tag jede menge Geschichten und diese Geschichten können Einfluss auf unsere Gefühle haben (Mach dies nicht... Das gehört sich nicht... Das solltest du nicht...
du solltest abnehmen, mehr Sport machen etc.).
Gefühle werden sich auf die eine oder andere Art bemerkbar machen, z.B. bei unterdrückter Wut in passiver Aggression oder in einer körperlichen Erkrankung (Psychosomatik).
Nimm deine Gefühle und Gedanken wahr, sie geben dir immer Informationen. Denkst du, du musst abnehmen, weil du dick geworden bist und schämst dich für deinen Körper? Wer sagt, dass dein Körper
nicht auch so wie der jetzt ist, mit den paar Kilo mehr nicht genauso hübsch ist?
Du fühlst dich müde und schlapp und hast deswegen ein schlechtes Gewissen "faul" zu sein? Vielleicht brauchst du einfach mal eine Pause.
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You should also question your feelings and thoughts. Questioning does not
mean doubting yourself, it means reflecting.
Feelings need to be felt and thoughts need to be thought. Give them space, look at them. But also ask yourself whether they are appropriate. It's not about suppressing feelings and thoughts.
Because that doesn't work. Don't think of a pink elephant now...
Our head tells us lots of stories all day long and these stories can have an influence on our feelings (Don't do this... That's not proper... You shouldn't do that... you should lose weight,
exercise more etc.).
Feelings will manifest themselves in one way or another, e.g. suppressed anger in passive aggression or in a physical illness (psychosomatics).
Be aware of your feelings and thoughts, they always give you information. Do you think you need to lose weight because you have become fat and are ashamed of your body? Who says that your body
isn't just as beautiful as it is now, with a few extra kilos?
Do you feel tired and flabby and feel guilty about being "lazy"? Maybe you just need a break.
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