engl. follwos
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Vertrauen ist ein wichtiger Bestandteil jeglicher Beziehung.
Vertrauen ist etwas, was nicht immer im ersten Moment da ist. Es erfordert Zeit um fest zu stellen, ob eine Person vertrauenswürdig ist. Wir müssen auch darauf vertrauen, dass unser Vorschuss
nicht missbraucht oder ausgenutzt wird. Wenn es doch passiert sind wir oft tief verletzt.
Du kannst dich zuerst fragen, ob du der Person eine weitere Chance geben möchtest. Falls nein, ist oft Rückzug bis hin zum Kontaktabbruch die mögliche Konsequenz.
Falls ja steht ihr vor der Frage, wie kann das Vertrauen wieder aufgebaut und die Verletzung geheilt werden?
Spoiler: Kontrolle gehört nicht unbedingt zu den Skills, die dazu führen, dass wieder Vertrauen entsteht.
Und ich habe auch kein Patentrezept, wie man wieder jemanden vertrauen kann. Ich kann dir aber sagen, dass es nicht unbedingt die Aufgabe deines Gegenübers ist, das Vertrauen wieder zurück zu
gewinnen. Die Person kann nur unterstützen, aber die arbeit ist deine. Ich weiß es klingt unfair, schließlich hat der*die andere Mist gebaut und jetzt sollst du innerlich daran arbeiten.
Ich habe allerdings schon Paare erlebt, bei dem der*die andere sich wirklich bemüht hat, es war jedoch nie genug. Der Schmerz saß tiefer, aus einer alten Erfahrung heraus. Am Ende ist es deine
Entscheidung ob du die Person für vertrauenswürdig hälst.
Frag dich, wie hat die Person nach dem Vertrauensbruch reagiert. Das kann schon ein Anhaltspunkt sein, ob es sich überhaupt lohnt Arbeit in den Aufbau zu stecken. War die Person eher ablehnend,
hat dir vielleicht die Schuld übergeholfen? (Du bist aber empfindlich. Wenn du nicht so wärst, wäre das erst gar nicht passiert)
Wenn du Vertrauen wieder zur Person aufbauen möchtest, dann kannst du dich fragen, was brauchst du um Vertrauen wieder fassen zu können und woran merkst du, dass du anfängst zu vertrauen? Da kann
die Person dich dann unterstützen.
Und am Ende braucht es Zeit, Geduld und deine innere Arbeit wieder zu vertrauen oder eben nicht.
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Trust is an important part of any relationship.
Trust is something that is not always there at the first moment. It takes time to determine whether a person is trustworthy. We also have to trust that our advance will not be abused or taken
advantage of. If it does happen, we are often deeply hurt.
You can first ask yourself if you want to give the person another chance. If not, the possible consequence is often withdrawal or even breaking off contact.
If yes, you are faced with the question of how to rebuild trust and heal the hurt.
Spoiler: Control is not necessarily one of the skills that lead to trust being rebuilt.
And I don't have a magic formula for rebuilding trust. But I can tell you that it's not necessarily your counterpart's job to regain trust. The person can only provide support, but the work is
yours. I know it sounds unfair, after all, the other person has messed up and now you have to work on it internally.
However, I have seen couples where the other person really made an effort, but it was never enough. The pain was deeper, from an old experience. In the end, it's your decision whether you think
the person is trustworthy.
Ask yourself how the person reacted after the breach of trust. This can
already be a clue as to whether it is worth putting any work into building up the relationship. Was the person rather dismissive, did they perhaps blame you? (But you are sensitive. If you
weren't like that, it wouldn't have happened in the first place)
If you want to rebuild trust with the person, you can ask yourself what you need to be able to trust again and how you can tell that you are starting to trust? The person can then support
you.
And in the end, it takes time, patience and your inner work to trust again or not.
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